Fotoresa i verkligheten
Äggdiet i 14 dagar – Dag 13
Dag 13 av 14
Daglig statistik
Vikt: 89,6 kg (-5 kg*, - 0,4 kg**)
Powerwalk: 7 km (1h 02m)
Cykla: 45 min
Squash: 60 min
Uträknat dagsbehov: 2489 kcal
Faktiskt intag: 1923 kcal
Träning: 1738 kcal
Totalt antal kalorier: 185 kcal
Underskott/överskott: - 2304 kcal
Vatten: 36,5 dl
Dagens meny
Frukost: 2 ägg, ½ grapefrukt, kaffe
Lunch: 2 ägg, tomater, kaffe
Middag: Stor biff, sallad, tomater, gurka, parmesan, färsk basilika.
Oxfilé med het sallad, parmesan och färsk basilika
Kommentarer:
I morse var det ingen lek. Jag var
riktigt trött och dessutom saknade jag helt motivation för att min dagliga PW. Jag
gick ut på ren vilja och disciplin men den där motivationen att lägga på lite
extra krut fanns inte, totalt borta. Jag tog mig runt på dryga timman vilket är
helt OK. Efter en überdelikat frukost bestående av två mellankokta ägg ½ grape
och kaffe var det bara att sätta sig på cykeln och åka till jobbet.
Jag var ändå riktigt pigg men motivationen fanns inte alls idag. Efter lunchen började min motivation sakta komma tillbaka och eftermiddagen flöt på rätt bra. Kl. 17:00 var det bara att sätta sig på cykeln och snabbt åka hem för att laga mat innan jag skulle iväg och spela squash för första gången på 28 år. Det gick fort att laga maten och det blev medium rare oxfilé med blandsallad, tomat, gurka, skivad parmesan, Hot Rod Chilli och färsk basilika. Det var riktigt gott det och precis vad kroppen behövde innan ett intensivt squashpass.
Efter maten var det bara att kasta sig på cykeln igen och åka till
Backahallen som ligger ca. 2 km från mig. Zoran var redan på plats när jag kom fram och när vi
kom fram till disken sa jag direkt hur det stod till. Vi är direkt sopor på det här och
behöver instruktioner. Han smålog lite och berättade att det fanns en lapp på
en stolpe nere i hallen så vi kunde snabbt läsa in oss på reglerna. Hmmm ge mig
fem gånger till :)
Det var hysteriskt kul och riktigt jobbigt. Vi fick
regelrätta skrattanfall allt som oftast och det hör väl till när man är flyger
över golvet och ser mer eller mindre omänsklig ut i sin kroppshållning :)
När jag kom hem såg jag till min fasa att jag hade ett
totalunderskott på kalorier på -540 kcal så det fick bli en del gräddost och
oliver för att räta upp det lite grand.
Imorgon går jag in på sista dagen och i övermorgon (dag 15) gör jag min ”Utvägning” för att få slutresultatet av 14 dagars äggdiet.
Innan jag gick och la mig kom jag ihåg att tömma min iPhone på bilder och la upp en blandad mix Hipstamatic- och systemkamerabilder på bloggen från premiären av årets blåsippsfotografering på Sörön.
Ha en bra dag.
mvh/Ove
*Jämfört med invägningsvikt
dag 1.
** Jämfört med vikt föregående dag.
Dela:
