Har du upplevt sömnparalys?
En sömnparalys är när man vaknar upp, men upptäcker att man inte kan röra sig eller skrika. Man känner sig dock helt vaken och kan se. Rummet kan se konstigt ut. Man märker sedan att någon eller något kommer in i rummet och fram till sängen. Denna någon ser ofta ut som en skugga/svart gestalt, men detta kan skilja sig ganska mycket. Ibland står skuggan bara och stirrar på en, men vissa säger sig ha blivit kvävd av skuggan. Helt plötsligt är allt borta och man kan röra sig igen.
Sömnparalys är mycket vanligt, vissa menar att det beror på hypnagoga och hympnopompa hallucinationer som finns kvar efter att man vaknat. Vissa menar att upplevelsen är övernaturlig. Det konstiga är att människor över hela världen upplever samma sak, och folk har upplevt det länge. Figuren som kommer in och sätter sig på sovande folks bröst kallas traditonellt för Maran (jämför ordet "mardröm" och "nightmare". Denna målning beskriver sömnparalys, den är från 1700 talet:
Picture from: http://www.wired.com/wiredscience/2009/08/sleep_paralysis/
Har ni upplevt sömnparalys? Vad hände under den? Vad tror ni att den beror på?
(Viktigt: Eran upplevelse av sömnparalys kan skilja sig ganska mycket från det jag beskrivit ovan, men om du inte kunde röra dig och upplevde dig vara vaken är det troligen en sömnparalys du upplevt).
Dela:
Jag vaknar och kan inte röra mig, rummet känns konstigt men ser ändå ut som vanligt. Det känns som stor ondska runt omkring en. Då kommer den svarta skuggan och täcker hela mitt ansikte samtidigt som den "suger ut" min själ och energi känns det som. Jag är helt övertygad om att jag kommer att dö av skräck då skräcken är total och ingenting i närheten av det jag upplevt tidigare. En helt klart övernaturlig upplevelse. Sedan är jag skakad i minst en vecka och livrädd för att somna. När jag efter några år har glömt - då dyker den upp igen...skuggan..jag skulle nog säga att det är en lång och stor figur i svart klädnad som sveper fram..
Jag kvävdes också under en sömnparalys, jag blev helt säker på att jag skulle dö. Det gick inte att andas in överhuvudtaget. Jag såg däremot ingen, men rummet var helt välvt, det såg nästan runt ut.
Eftersom dina sömnparalys återkommer med ibland långa mellanrum, har du sett något mönster? Typ, att du mår på något visst vis när det händer eller att något annat speciellt har hänt?
Bra ämne att skriva uppsatts om!
Jag såg ditt blogginlägg och skickade dig ett mejl angående sömnparalysen. Vet inte om din mejl kollas ofta så tänkte bara säga att nu har du iaf en anledning att kolla den isf! ^^
mvh/ Stina
Det jag har märkt är att det händer oftast om jag sover först och går upp för att sedan lägga mig igen. Eller om jag sover middag. Då har jag alltså haft min djupsömn redan. Det verkar som att det alltid händer då.
Annars så sover jag väldigt många timmar på natten, 8-10 timmar, men jag är aldrig utvilad eftersom jag drömmer hela tiden. Det är som en biograf i mitt huvud. Väldigt tröttsamt.
Jag vill här dela med mig av några tips på hur man kan ta sig ur en sömnparalys. Dessa är tips från privatpersoner jag hittat på internet. Det är också sådant jag upptäckt själv under mina sömnparalyser. Jag kan inte säga säkert om de fungerar för alla, men de är väl värda ett försök:
1. Försök att inte bli rädd när du befinner dig i en sömnparalys. Jag vet att det är lättare sagt än gjort, men gör vad du kan för att hålla dig lugn. Blir du rädd kommer du bara att få panik och upplevelsen blir bara värre.
2. Många berättar att de lyckats ta sig ur sömnparalyser genom att lägga all kraft på att röra en viss kroppsdel, såsom stortån eller ett finger. Sömnparalysen brukar ge sig när man gjort detta en stund.
3. När du är i sömnparalysen, tänk på att du vet vad det är för något och att många andra också upplever det. Då håller du dig lugnare.
4. Jag har upplevt flera gånger att jag känner varningstecken innan jag hamnar i en riktig paralys. Lär man sig att känna igen dessa blir det lättare att stoppa paralysen från att hända. För mig brukar det vara så att jag vaknar halvt, upptäcker att jag har mycket svårt att röra mig. Kroppen känns allmänt seg. Då brukar jag lägga all kraft på att försöka sätta mig upp. Två - Tre gånger kan det kännas som att jag sätter mig upp trots att jag fortfarande ligger kvar. Sedan brukar denna "halvparalys" försvinna och jag kan röra mig igen. Nu till det viktiga: Om jag inte ser till att bli fullständigt klarvaken utan somnar om efter detta, brukar jag hamna i en riktig paralys. Det är bättre att man blir fullt klarvaken, kanske genom att gå upp och ta ett glas vatten, innan man somnar om igen.
5. Försök att inte tänka på sömnparalyser under dagen. Jag har märkt att ju mer man tänker på det, desto oftare får man det. Det är bra att informera sig själv och andra om det, men försök sedan släppa det.
6. I de flesta fall tycks sömnparalys ske om man sover på rygg. Sover du på sidan är risken mindre.
Jag hoppas att dina sömnparalyser kommer försvinna! Testa tipsen ovan och hör gärna av dig om de fungerar/inte fungerar.
Hälsningar Mel