MITT INRE RUM...

"Hjärtats tankar & funderingar"

KBT uppskjuten...

I fredags skulle min KBT behandling ha påbörjats på Carema Hjärnhälsan i Haninge. Då skulle jag fått lära mig att åka bil utan eller åtminstone med mindre ångest. Tyvärr blev den uppskjuten, för alla psykologer var uppbokade. Fick dock en ny tid den 5 oktober...

Idag skall jag och min man åka och hälsa på min syster och hennes familj (har inte varit där sedan julafton)! Då blir jag tvungen att åka bil. Har någon av Er något bra tips på hur man kan minska sina negativa tankar (som leder till ångesten och panik) under bilfärden? Berätta gärna! Alla tips är välkomna. Jag har dock testat det mesta ;o)

Kram Milla

Ps. Skall ta med mig min kamera och fotografera deras hundvalp Frasse (som säkert har hunnit blivit stor). Lägger upp en bild här på bloggen sedan :o) Ds.

Här är min systers förra hund Jack, som tyvärr fick avlivas för en tid sedan.

Foto: Marko Thieme

Bildredigering: Camilla Thieme

Inlagt 2010-09-12 10:02 | Läst 1749 ggr. | Permalink

Etiketter: ÅNGEST

2010-09-12 12:45 jan everhov

Besvara

Standard vid panikångestsyndrom är lågdosbehandling med SSRI i kombination med KBT. Kan inte se några problem med att Carema eller din VC skriver ut SSRI i vänta på och i kombination med KBT-behandlingen. Problemet med SSRI är att de ofta ger en initial dipp ca 2-3v efter att man börjat ta det, med en viss förhöjd risk till panikångestattack. Brukar klinga av väldigt snabbt efter dessa 2-4v insättningsbiverkningar.

Lycka till!

/J.

Glömde skriva föresten; Det finns inga snabba fixar här, du får försöka stå ut helt enkelt. Lätt för mig att säga, visst. Men ingen har någonsin dött av en panikångestattack. Återigen... Lycka till!

Svar från Trullan 2010-09-12 21:00

Besvara

Hej Jan!
Vet inte hur insatt Du är i min situation och mina problem,
men jag har ofta bloggat om just detta. Jag har aldrig velat
prova SSRI eftersom de kan framkalla illamående och kräkningar.
Mina problem grundar just i att jag inte vill kräkas (lider av emetofobi/kräkfobi).
Det är många läkare som tjatat på mig, men jag har vägrat.
Vad jag eftersträvade i detta inlägg var ett sätt att vilseleda tankarna under själva
bilfärden. Och tro mig JAG HAR STÅTT UT!!! I 18 år närmare bestämt!
Tack för lyckönskningen :o)
Mvh Milla

2010-09-12 14:24 Leffe Motala

Besvara

Här i Vadstena testar vi ÄDP-terapi.
Det har visat sig väldigt framgångsrikt.
(ÄDP står för Älska, Dricka och Plåta).
Kan rekommenderas med rätt terapeut.
//Leffe.

Svar från Trullan 2010-09-12 20:54

Besvara

Hahaha... Får väl testa det då ;o)
Går det bra om man dricker Pepsi Max? :o)
Mvh Milla

2010-09-12 22:06 Leffe Motala

Besvara

Det funkar säkert alldeles utmärkt med Pepsi Max, bara älskogen är bra.
//Leffe.

Svar från Trullan 2010-09-12 22:33

Besvara

OK :o)
/Milla