Överviktig...

Nu är jag för första gången i mitt snart 43 åriga liv överviktig! Alltså inte bara i mina mått mätt, utan även i BMI.

Så idag började jag (ännu en gång) att försöka ändra min kost (träningen tycker jag att jag kommit igång med ganska bra redan).  Det finns absolut ingen garanti på att jag kommer lyckas (eftersom jag misslyckats ett antal gånger redan bara de senaste året) men jag fortsätter i alla fall att försöka.

Denna gång tänkte jag dock göra på ett lite annorlunda sätt än tidigare. I stället för att ta bort/utesluta vissa produkter/maträtter, tänkte jag skriva upp det jag får äta och endast äta detta. Självklart kommer det att bli dagar då jag kanske inte kan följa denna diet/lista till punk och pricka, men detta är vad jag åtminstone skall försöka förhålla mig till.

OBS! Jag vet att allt på den här listan inte anses som "bara" nyttigt och hälsosamt, men det är min lista och sådant som jag vill och tycker jag kan äta. Dessa produkter är i alla fall bättre än pizza, hamburgare och kebab och betydligt bättre än chips, godis, glass och (ljus) choklad.

Detta är vad jag tänkte äta den närmsta tiden (förutom en dag i veckan, då jag får äta precis vad jag vill):

- Kycklingfilé

- Lax

- Skinka

- Rostbiff

- Tonfisk

- Räkor/kräftstjärtar

- Avokado

- Makrill i tomatsås

- Ägg

- Fetaost (10%)

- Grönsaker/wokgrönsaker

- Frukt & bär

- Morötter

- Havregrynsgröt

- Knäckebröd

- Riskakor

- Vatten

- Pepsi Max (skall dock minska på konsumtionen)

Jag skall även försöka att inte äta efter klockan sju på kvällen.

Har Du fler förslag? Berätta gärna!

Kram Milla

* Jag äter inte russin, nötter, linser, bönor, keso/kesella mm. 

 Foto: Camilla Thieme OBS! Mobilkamera (HTC Incredible S)

2013-05-14 09:07   Wolfgang

Om Du tänker "det klarar jag inte", så ser hjärnan till att Du inte klarar av det.
Istället skall Du tänka "det klarar jag". Positivt tänkande alltså.

Besvara

Svar från Trullan 2013-05-14 12:25

Tyvärr kan jag inte styra över mina tankar på samma sätt längre. Min hjärna "lever sitt eget liv" sedan jag började med medicin mot ångest. Jag försöker dock vara positiv, men har blivit besviken så många gånger
på mig själv redan. Men jag kämpar på! :o)
Med vänlig hälsning Milla

Svara