Det sket sig direkt...

I måndags skulle jag börja mitt lite "sundare leverne" (haha, det där lät... jag som aldrig ens druckit alkohol eller rökt en cigarett ;o) Vad jag menar är att jag skulle äta nyttigare och motionera mer. Det sket sig efter två dagar...

Jag har bland annat tryckt i mig pizza med bearnaisesås, ätit kakor, kex, choklad, godis och glass. Jag har inte satt min fot på gymmet en enda gång och jag har endast gått två ynka promenader...

Jag tror att mitt slarvande beror på att jag känt mig lite nere. När jag är deppig känns som det inte spelar någon roll om jag väger 60 kg eller 160 kg...

Men en sak har jag med mig sedan jag gick min Kostrådgivarutbildning och det är att de flesta får "återfall". Det värsta man kan göra då är att ge upp. Man har inte misslyckats om man tar tag i saken igen och fortsätter kämpa :o) Så jag antar att det är just det som jag måste göra. Jag skall ju väga 58.0 kg den 24/8-2011. Önska mig lycka till, DET BEHÖVS!

Ingen som bor i Handen och vill ha en träningskompis? :o)

Kram Milla

Foto: Camilla Thieme

Sakta sakta...

Här kommer ytterligare två bilder från bröllopet jag fotograferade i juli :o)

Kram Milla

Foto: Camilla Thieme

Många timmars arbete...

I tisdags byggde (eller rättare sagt "tillverkade" ;o) jag en liten jolle till Picasso. Båten är gjord av en hallonkartong, tyg, trä, lim, frigolit, silikon, tejp, färg och presentsnöre.

Foto: Camilla Thieme

Igår när vädret var så vackert tog Picasso en provtur på Rudan. Flytvästen har min underbara vän Helena (samt lite Photoshop ;o) gjort, visst är den fin! :o)

Foto: Camilla Thieme

Bakom kulisserna:

Foto: Christofer Lind

Nådde inte hela vägen...

Skickade in ett bidrag till Fototävlingen GRAND PRIX 2011 omgång 7, men lyckades tyvärr inte nå hela vägen fram. Kom dock på plats 17 och fick bilden publicerad på Kamera & Bilds hemsida. Dessutom kan jag vara med och tävla med samma bild igen, inte illa :o)

Denna gång var det fotot på mig och Kickan "Inget kan skilja oss åt" som jag deltog med. Vad tycker Du om bilden?

Har Du deltagit i GRAND PRIX 2011? Berätta gärna!

Kram Milla

Jag är ingen bantare...

Jag lovade i mitt förra inlägg att jag skulle avslöja "hemligheten" bakom min viktnedgång inför mitt bröllop för snart tre år sedan, så här kommer den nu ;o)

Jag har aldrig varit en person som bantat (har gjort det endast en gång för en herrans massa år sedan). Jag tror inte att det är bra att banta eller rättare sagt jag vet att det inte är bra att banta! Det ända rätta är att äta lagom mycket och varierat samt att röra på sig. Det finns tyvärr inga genvägar. I alla fall inte om man vill ha ett långvarigt resultat. Att gå ned i vikt skall ta tid för då är det större chans att man kan behålla vikten.

När jag skulle gifta mig skrev jag en ansökan till tv-programmet "Du är vad Du äter" och jag kom faktiskt till en intervju. Men sedan blev det tyvärr inget av det. Jag beslöt då dock att ta saken i egna händer och lyckades hör och häpna nå mitt mål!

Jag gjorde inga drastiska förändringar i kosten, men ändrade flera små saker. Dessutom började jag att röra på mig mera, framförallt att promenera. Jag gick ungefär fyra, fem timmar i veckan och tränade två gånger i veckan på gym.

Här är två bilder (från innan mitt bröllop 2008) som fick mig att inse hur rund jag faktiskt hade blivit... Idag är jag tack och lov inte lika rund ;o)

Foto: Ola Thieme och Jocke Beland

Jag hade lovat mig själv att aldrig väga mer är 60 kg, när jag närmade mig 70 kg var det dags att ta tag i mitt löfte till mig själv. Detta är vad jag ändrade på:

- Åt mindre portioner

- Åt mer frukt och grönsaker

- Åt inte efter kl.19.00 (endast fukt och ev. lite yoghurt)

- Åt oftare och på ungefär samma tider 

-Drack minst 1½ liter vatten per dag

- Skippade juice och vitt/mjukt bröd till frukost

- Åt havregrynsgröt till frukost

- Minskade på pasta, ris, kokt potatis, pommes frites med mera

- Undvek feta såser (använde till exempel krossade tomater i köttfärssåsen istället för kelda/grädde)

- Åt mer kyckling, lax och tonfisk

- Åt snabbmat, snacks och godis endast en gång i veckan

 - Drack endast lightläsk

Motionerade 4-5 gånger per vecka (promenader, gym, innebandy, golf).

Har Du något gott recept på en bra och nyttig måltid? Berätta gärna!

Kram Milla