Min lilla mamma...

 Idag går tankarna till min lilla mamma som ÄNTLIGEN skall få göra sin andra höftledsoperation :o)

Min mamma är inte den som klagar och har en enormt hög smärttröskel, men det senaste två åren har jag/vi sett hur ont hon haft och hur hon har lidit. Hon har knappt kunnat gå ens med rullator och fått sova i en och samma ställning varje natt i ca två års tid!  Det visade sig att båda hennes höftkulor hade "smulats sönder" så det nästan inte fanns några höftkulor kvar... Jag kan verkligen förstå att hon har haft ont!!! :o(

Men som sagt, idag skall hon opereras och jag håller tummarna för att allt går bra och att hon efter operationen slipper den outhärdliga smärta hon tidigare känt.

JAG ÄLSKAR DIG!

Kram Milla

Foto: Ricke Johansson

Får Du i Dig tillräckligt med vatten?

Jag läste en artikel på expresse.se i morse angående hur mycket vatten man bör dricka varje dag. Jag dricker nämligen själv på tok för lite vatten. Jag har dessutom haft (och har) problem med njurarna sedan ett njurstensanfall sommaren 2005, så jag tror att det är extra viktigt för mig att dricka "mycket vatten"

Har det gått många timmar utan att jag druckit tillräckligt med vatten, blir jag ofta väldigt yr, fruktansvärt illamående och extremt trött. Dricker jag sedan ungefär en liter vatten (på ca en eller två timmar) försvinner oftast dessa besvär och jag mår "som vanligt" igen :o) 

Naturligtvis finns det även nackdelar med att dricka mycket vatten. Man (eller i alla fall jag) blir extremt kissnödig och svullen i magen (jag ser ut som en gravid flodhäst ;o) Men visst är det bättre än att må illa!

Jag har dock väldigt svårt att dricka "mycket" eller rättare sagt lagom med vatten, för jag svettas nästan aldrig, är oftast frusen och känner så gott som aldrig någon törst. Jag får nog skaffa mig en "vattenklocka" som ringer en gång i halvtimmen och talar om att jag skall dricka :o)

Man ser ju på sin urin om man dricker tillräckligt med vatten. Är den väldigt mörk och luktar mycket, dricker man troligtvis för lite vatten. Är den däremot helt genomskinlig och luktfri, kan det vara ett tecken på att man dricker för mycket vatten istället.

Här är artikeln:

TIO ANLEDNINGAR ATT DRICKA MER VATTEN

Får du i dig tillräckligt med vatten varje dag? Det är viktigare än du tror, här är en tio-i-topp över hur din kropp påverkas.

En vätskeförlust på bara 2 procent av kroppsvikten, cirka 1 till 1 1/2 liter vatten, minskar prestationsförmågan med upp till 20 procent. Att svettas vid fysiskt arbete är nödvändigt för att kyla ner kroppen, men svetten tömmer samtidigt kroppen på vätska. En australisk undersökning av en grupp manliga idrottare visar att ju bättre vätskebalans idrottare har, desto längre tid ligger kolhydratdepåerna kvar i musklerna.

2. Du får bukt med smärtorna

Börja med ett glas vatten när du har huvudvärk, orsaken kan vara vätskebrist. Är det nödvändigt med smärtstillande medel så drick mycket vatten till. Många smärtstillande tabletter sätter magens slemhinna på hårda prov och då kan huvudvärken förvandlas till magvärk i stället. Massor med vatten förtunnar och sprider medicinen i magen. Baksmälla efter en krogsväng beror oftast på uttorkning. Spara på tabletterna och drick massor av vatten innan du lägger dig!

3. Du undviker förkylningar

Slemhinnor i mun, hals och näsa är välförsedda med antikroppar som bekämpar de virus du andas in eller får i dig via mat och dryck. Får du inte i dig tillräckligt med vätska torkar slemhinnorna ut och blir mottagliga för infektioner som kan orsaka förkylningar, halsfluss och hosta.

4. Du går ner i vikt

Skickar din mage signaler om hunger kan det lika väl vara törsten som gör sig påmind. Ett glas vatten kan snabbt hjälpa dig att hålla hungerkänslan i schack till nästa måltid. Massor med isvatten varje dag kan leda till att du på sikt går ner i vikt. En vetenskaplig undersökning visar att fyra liter isvatten om dagen kan ge en viktförlust på ett halvt kilo i månaden. Det beror inte bara på att vattnet tar plats i magen så att hungerkänslan minskar, utan också på att din kropp förbrukar cirka 125 kalorier på att värma upp vattnet till kroppstemperatur.

5. Du reser utan obehag

Det är inte bara tidsskillnaden som orsakar trötthet och svullna ben under en lång flygresa. Det är också den torra luften i planet som närmast suger vatten ur kroppen så att du torkar ut. Luften ombord innehåller mindre syre och därför är det svårare att andas och vätskeförlusten ökar. Drick ett extra glas vatten innan du går ombord och drick minst ett glas vatten i timmen - så rör du också på dig när du ska gå på toaletten. Undvik drycker med koffein och alkohol eftersom de är vätskedrivande.

6. Du förebygger förstoppning

Massor med vatten hjälper kroppen att utnyttja fibrerna i maten på ett bättre sätt så att du slipper förstoppning. Fibrerna i maten behöver vatten för att fungera i tarmsystemet. En del fibrer löses i vattnet och bildar en geléaktig massa som underlättar matsmältningen. Andra är olösliga men suger ändå vätska till sig när de passerar tjocktarmen.

7. Du får vackrare hud och hår

Massor av vatten inuti är lika viktigt för huden som all världens lotioner och krämer utanpå. Hudceller som är välfyllda med vatten håller huden mjuk, fuktig och vacker. Under mer krävande fysisk aktivitet stimulerar svetten dessutom oljeproducerande körtlar i hårsäckarna att utsöndra olja och det bidrar till att håret inte torkar ut utan håller kvar fukten.

8. Din hjärna kommer i toppform

En mycket vanlig orsak till trötthet är vätskebrist. Uttorkningen verkar förlösande på din koncentrationsförmåga, koordinationsförmåga och reaktionstid. Känner du dig slö och okoncentrerad så drick ett eller ett par glas vatten - det finns stora chanser att det hjälper.

9. Du förebygger njursten

Vatten i stora mängder förebygger smärtsamma njurstensanfall, hävdar amerikanska specialister. Genom att öka vätskeintaget förtunnas urinen och motverkar att det bildas saltkristaller som med åren utvecklas till njursten.

10. Du får snyggare muskler

Vatten ger fasta muskler. Muskler består primärt av vatten, inte av protein som många tror. Därför är det viktigt att dricka vatten för att bibehålla fasta muskler.

Vad tror Du? Är det verkligen så viktigt att dricka stora mängder vatten eller räcker det att dricka när man känner sig törstig? Eller är törsten en signal på att det redan gått för lång tid sedan Du drack och att kroppen redan håller på att bli uttorkad? Hur mycket vatten dricker Du varje dag? Berätta gärna!

Kram Milla

Ps. Jag har däremot inga problem att dricka Pepsi Max, vilket kanske inte är så bra, eftersom både läsk (alkohol och kaffe) torkar ut kroppen ;o) Ds.

Värt vartenda blåmärke...

Ibland ligger jag i timmar bland blommor, blad (och fästingar ;o) när jag fotograferar. Det är precis som jag glömmer bort tid och rum där bland allt det vackra naturen har att erbjuda! 

Ibland när jag skall duscha efter en dag i skogen med kameran upptäcker jag att nästan hela kroppen är full med blåmärken (och i värsta fall med någon eller några fästingar)... Men jag känner liksom inte hur tokigt jag ligger där på marken och är så fokuserad på det jag gör, att jag inte märker hur kroppen värker och ömmar (förrän långt efteråt). Känner Du igen Dig? Berätta gärna!

Kram Milla

Här visar jag min vän Anders hur man tar bilder med reflexer med hjälp av lite vatten samt ljusnar upp bilden med en bit aluminiumfolie som "reflexskärm". Kolla min koncentration ;o)

Foto: Helena Pietik

Och här vår vän Helena som också var med och fotograferade vitsippor. Visst har hon en skön stil på vänstra bilden? ;o)

Foto: Camilla Thieme

Här är en vitsippebild från vår senaste fototur i skogen ;o)Foto: Camilla Thieme

Vårfint på balkongen...

Igår skjutsade min underbara vän och granne Helena mig till Plantagen :o) 

Jag skulle köpa lite blommor till våra nya krukor, men först hittade jag inget jag ville ha (i alla fall inte i den prisklassen som budgeten tillät ;o)

Men så plötsligt såg jag ett par superfina Callor som jag bara inte kunde motstå! Ett par murgröna och små snöflingor bredvid gjorde krukorna kompletta och fullkomligt bedårande vackra ;o)

Tyvärr räckte inte pengarna till de två söta snöflingorna, men då ryckte Helena in som en räddande ängel och köpte dem till mig i födelsedagspresent i förskott :o)

Inte nog med att Helena skjutsade mig till Plantagen och köpte blommor till mig jag fick dessutom både lecakulor och U-jord av henne, tänk vilken fantastisk vän jag har! 

Tack Helena!

Jag har sagt det förut och jag säger det igen: DU ÄR BÄST!

Kram Milla

Här planterar jag blommorna på vår gemensamma innergård.Foto: Anders Ericsson

Foto: Anders Ericsson

Så här fina blev krukorna när de var färdiga :o)Foto: Camilla Thieme

En liten groda som jag fått av Helena en annan födelsedag, lika så kommer fontänen och näckrosen från henne :o)Foto: Camilla Thieme

Så här ser det ut när man kommer hem till oss. Ni kanske kan gissa vem som köpt skylten med vårt efternamn och blomhinken bakom ljusstaken? Jo, just det Helena ;o) Allt det andra har vi köpt själva, jag lovar... ;o)Foto: Camilla Thieme

Bildredigering samtliga bilder: Camilla Thieme

The Look...

Ytterligare en bild från en fotosession med min vän Anders Ericsson.

Kram Milla

Även denna gång fick jag jobba ett bra tag i Photoshop innan jag blev nöjd med resultatet. Vad tycker Ni, blev bilden bättre eller sämre? Berätta gärna!

Foto: Camilla Thieme