UPP istället för NER...

Jag vet snart inte vad jag skall göra. Det finns inget stopp. Jag bara går upp, upp och upp i vikt. Gång på gång bestämmer jag mig för att "nu får det vara nog", men så skiter det sig efter en eller två dagar...

För en vecka sedan började jag igen, den gången höll det i sig i en halv dag! Så var jag tillbaka i frosseriet igen. Jag har sagt det förut och jag säger det igen, detta är inte jag!

 Det finns egentligen bara en sak som i dagsläget hindrar mig från att vara 100% lycklig och det är min vikt. Förut hade det varit så enkelt att göra någonting åt det, men inte nu. Medicinen jag tar mot min ångest ger mig inte bara aptit på livet, utan även aptit på mat.

 Jag är nästan ständigt trött (ännu en biverkning av medicinen, men som jag till skillnad från övervikten kan leva med) och orkar inte längre vare sig promenera eller gå till gymmet. Så fort jag stoppar mat i munnen vill jag bara ha mer och mer. Men äta måste man ju, så vad skall jag göra??? Äta nyttigt, jag kan inte, jag KAN inte!!!

Finns det verkligen ingen hjälp att få, jag klarar uppenbarligen inte detta på egen hand.

 Kram Milla

 Så här smal vill jag vara igen... (Fotot taget på min 40-års dag för tre år sedan).

Foto: Anders Ericsson

VILKEN NATT!!!

Å, då menar jag inte i positiv bemärkelse, utan tvärtom!

I natt vaknade jag av att Pepsi hoppade upp och ner i sängen flera gånger och sprang ut i vardagsrummet, hallen och köket. Jag undrade förstås vad som försiggick och gick upp för att se efter. Då stod Pepsi och kräktes för fullt och det låg spyor "överallt" i lägenheten. Så det var bara att sätta igång att torka golven, tvätta mattor och överkast. Sedan när jag var färdig var det dags igen. Och så höll det på i en dryg timme. Jag tror min stackars hund spydde mellan 25-30 gånger!

Foto: Camilla Thieme OBS! Mobilkamera (HTC Incredible S)

 Trots att jag lidit av emetofobi (kräkfobi) i hela mitt liv skötte jag situationen exemplariskt. (Hade säkert varit annorlunda om det varit en människa som varit magsjuk)! Jag satt på golvet bredvid henne där hon låg inlindad i en filt i sin säng, pratade lugnt med henne och klappade henne sakta över ryggen. När hon dåsade till smög jag försiktigt upp i min säng för att försöka sova, men då blev hon orolig och kom efter. Så det var bara att sätta sig på golvet igen.

Efter sista gången som Pepsi kräktes drack hon en massa vatten och det fick hon (tack och lov) behålla resten av natten. På morgonen åt hon mat som vanligt och hon har varit ute och både kissat och bajsat. Nu ligger hon och sover och jag är så glad och tacksam att hon mår bra igen.

Kram Milla

 Det tar på krafterna att kräkas...

Du skulle bara veta vad jag var med om i natt... (Pepsi pratar med Max).Foto: Camilla Thieme 

Överviktig...

Nu är jag för första gången i mitt snart 43 åriga liv överviktig! Alltså inte bara i mina mått mätt, utan även i BMI.

Så idag började jag (ännu en gång) att försöka ändra min kost (träningen tycker jag att jag kommit igång med ganska bra redan).  Det finns absolut ingen garanti på att jag kommer lyckas (eftersom jag misslyckats ett antal gånger redan bara de senaste året) men jag fortsätter i alla fall att försöka.

Denna gång tänkte jag dock göra på ett lite annorlunda sätt än tidigare. I stället för att ta bort/utesluta vissa produkter/maträtter, tänkte jag skriva upp det jag får äta och endast äta detta. Självklart kommer det att bli dagar då jag kanske inte kan följa denna diet/lista till punk och pricka, men detta är vad jag åtminstone skall försöka förhålla mig till.

OBS! Jag vet att allt på den här listan inte anses som "bara" nyttigt och hälsosamt, men det är min lista och sådant som jag vill och tycker jag kan äta. Dessa produkter är i alla fall bättre än pizza, hamburgare och kebab och betydligt bättre än chips, godis, glass och (ljus) choklad.

Detta är vad jag tänkte äta den närmsta tiden (förutom en dag i veckan, då jag får äta precis vad jag vill):

- Kycklingfilé

- Lax

- Skinka

- Rostbiff

- Tonfisk

- Räkor/kräftstjärtar

- Avokado

- Makrill i tomatsås

- Ägg

- Fetaost (10%)

- Grönsaker/wokgrönsaker

- Frukt & bär

- Morötter

- Havregrynsgröt

- Knäckebröd

- Riskakor

- Vatten

- Pepsi Max (skall dock minska på konsumtionen)

Jag skall även försöka att inte äta efter klockan sju på kvällen.

Har Du fler förslag? Berätta gärna!

Kram Milla

* Jag äter inte russin, nötter, linser, bönor, keso/kesella mm. 

 Foto: Camilla Thieme OBS! Mobilkamera (HTC Incredible S)

Med facit i hand...

Idag är ett väldigt speciellt datum för mig. För exakt två år sedan tog jag beslutet att (trots min enorma motvilja) börja med medicin mot ångest. Ett beslut som visade sig skulle förändra mitt liv totalt.

Så här, två år senare med facit i hand kan jag bara konstatera att jag absolut tog rätt beslut. Visst hade jag önskat att jag gjort det mycket tidigare och sluppit allt lidande, men det är lätt att vara efterklok. Handen på hjärtat så var jag inte redo innan. Jag var tyvärr tvungen att nå botten innan jag tog mod till mig.

2010-11-20, jag minns den dagen så väl. Min vän Anders (som också led av bland annat panikångest) och jag satt framför webbkameran och "skålade" med vår allra första, pyttelilla dos FONTEX. På grund av rädslan över biverkningar (speciellt den där det stod stod att man kunde må illa och kräkas av preparatet) började vi båda med en väldigt låg dos. Så det tog lång tid innan medicinen började verka.

Till en början gav den (precis som väntat) motsatt effekt och jag blev sämre än någonsin. Man kan säga att jag befann mig i HELVETET innan det började gå åt rätt håll. Som tur var höll jag ut och efter nästan ett års tid började ångesten äntligen ge vika.

Ni som följt min blogg vet ju hur illa däran jag har varit och att jag flera gånger till och med funderat på att ge upp...

Idag minns jag knappt hur det känns att ha ångest, trots att jag levt med det i över halva mitt liv! Kanske är det kroppens sätt att "överleva".

Hur som helst är jag idag väldigt glad och tacksam över mitt beslut och det är sannerligen ingenting jag ångrar.

Var rädda om Er!

Kram Milla

Foto: Camilla Thieme

Kan Du hjälpa mig att förverkliga min dröm?

Jag har en dröm, att göra en bok av "Min Panikångest" som jag har skrivit under ett antal år. Självklart förstår jag att inget bokförlag skulle vilja ge ut den, men idag kan man ju göra sina egna böcker! I alla fall fotoböcker...

Nu undrar jag om det finns någon sida på nätet där man även kan göra böcker med enbart text? Jag vet att det finns "textrutor" i de flesta fotoböcker, men det blir inte alls lika bra. Vill så gärna att min bok skall se "verklig" ut.

Har Du några tips eller idéer att komma med? Berätta gärna!

Jag vill verkligen förverkliga denna dröm...

Kram Milla

Foto: Camilla Thieme